RPG (Reeducação Postural Global) / Reeducação Postural Global para lombar e quadril
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Sentir a lombar rígida e o quadril “travado” ao longo do dia são queixas cada vez mais comuns na era do home office e do uso constante de telas.
Nesse contexto, a Reeducação Postural Global (RPG) nos ajuda a resolver esse problema.
Por meio de alongamentos sustentados e correções sutis, a técnica reorganiza cadeias musculares inteiras, aliviando sobrecargas que se concentram nas costas e no quadril.
Saiba mais sobre a abordagem neste artigo!
O que é a Reeducação Postural Global (RPG) e como ela atua na lombar e no quadril?
A Reeducação Postural Global (RPG) é uma técnica fisioterapêutica que se baseia no princípio de que o corpo é um sistema integrado, onde todas as partes estão interligadas.
O objetivo da RPG é corrigir desequilíbrios posturais por meio de alongamentos e posturas específicas, promovendo o alinhamento global do corpo.
A Reeducação Postural Global trabalha diretamente nas cadeias musculares, ajudando a aliviar tensões e corrigir desalinhamentos que podem causar dores na lombar e no quadril.
Ela fortalece os músculos fracos, alonga os encurtados e melhora a mobilidade articular, promovendo um equilíbrio muscular e postural.
RPG (Reeducação Postural Global) para lombar e quadril: quais condições podem se beneficiar dessa abordagem?
A RPG pode beneficiar condições, como por exemplo:
- Escolioses;
- Hiperlordose;
- Lombalgia e lombociatalgia;
- Hérnia de disco;
- Artrose no quadril e coluna;
- Dor crônica no quadril;
- Impacto femoroacetabular;
- Cervicalgias;
- Torcicolos;
- Discrepância de membros inferiores.
A RPG pode ajudar a prevenir lesões futuras na região lombar e no quadril?
Sim, a RPG pode ajudar na prevenção corrigindo a postura e fortalecendo as cadeias musculares, ela reduz o risco de sobrecarga em articulações, ligamentos, tendões e músculos, promovendo uma biomecânica mais eficiente.
Consequentemente, evita lesões lombares e nos quadris.
RPG (Reeducação Postural Global) para lombar e quadril: existem contraindicações ou limitações para a prática?
Embora a Reeducação Postural Global seja considerada um método seguro, ela não é indicada de forma indiscriminada.
Existem patologias que não podem ser tratadas dessa forma.
Por isso, precisamos prescrever a RPG de maneira individualizada, respeitando limitações articulares, força muscular e até o nível de dor apresentado.
A RPG pode ser combinada com outras abordagens no tratamento de problemas nessas regiões?
Sim, podemos combinar a RPG com outras terapias.
Entre elas, estão:
- Pilates;
- Fisioterapia para o quadril;
- Exercícios funcionais;
- Tratamento por ondas de choque;
- Acupuntura.
Como manter os benefícios da RPG a longo prazo e evitar o retorno da dor na lombar e no quadril?
Para manter os benefícios da RPG, é essencial:
- Aplicar diariamente os aprendizados de consciência corporal;
- Atentar aos sinais do corpo;
- Praticar exercícios físicos regulares;
- Manter seguimento médico.
Lembramos que levar adiante os hábitos aprendidos na RPG é metade do caminho, a outra metade é acompanhar sua evolução com o ortopedista especializado em quadril e coluna.
Esse especialista monitora possíveis sobrecargas, ajusta o plano de exercícios quando necessário e identifica precocemente qualquer alteração que possa reacender a dor.
Então, se você quer preservar os ganhos conquistados e continuar se movendo sem limitações, marque uma consulta agora mesmo.
O acompanhamento regular garante correções e mantém sua lombar e seu quadril saudáveis no longo prazo!
