A sobrecarga articular se refere à tensão excessiva imposta a uma articulação, potencialmente causando danos aos seus tecidos.
No caso do quadril, essa sobrecarga pode ocorrer devido a uma variedade de fatores, incluindo atividades físicas intensas, má postura, desequilíbrios musculares, obesidade, entre outros.
A sobrecarga articular no quadril não deve ser subestimada, pois pode resultar em uma série de complicações se não for tratada adequadamente.
Dessa forma, é importante identificar os sinais iniciais de sobrecarga articular para prevenir consequências de longo prazo, como a artrite e a dor crônica.
O que significa a sobrecarga articular e como ela ocorre no quadril?
Sobrecarga articular significa estresse ou carga excessiva de uma articulação, que pode resultar em danos aos tecidos da articulação.
Ela ocorre provavelmente por atividades de risco, de muita intensidade, carga ou repetições.
Além disso, decorrem de atividades que são praticadas sem nenhum preparo e por pessoas que não se cercam dos cuidados necessários em relação ao próprio corpo.
Quais são as principais atividades ou movimentos que podem causar sobrecarga articular?
No caso das sobrecargas articulares de quadril, elas podem ocorrer devido às seguintes razões:
- Atividades físicas intensas ou repetitivas (como no caso de atletas);
- Má postura;
- Desequilíbrios musculares;
- Obesidade;
- Doenças pré-existentes (como artrite de quadril).
Como é possível identificar os primeiros sinais dessa condição?
Os primeiros sintomas de sobrecarga nas articulações do quadril, em geral, são:
- Dor no quadril relacionada à atividade física;
- Rigidez do quadril;
- Diminuição de mobilidade;
- Fraqueza muscular;
- Estalos no quadril.
Então, enfatizamos que se você estiver sentindo algum desses sinais, é interessante buscar por uma avaliação com o especialista.
Quais são as consequências de longo prazo da sobrecarga articular no quadril se não for tratada?
A sobrecarga articular no quadril pode levar a várias consequências, como por exemplo:
- Artrite do quadril;
- Lesão labral;
- Instabilidade de quadril;
- Lesão de cartilagem do quadril;
- Lesão ligamento redondo;
- Impacto femoroacetabular;
- Desgaste da articulação;
- Dor crônica no quadril;
- Espessamento da cápsula articular.
Que medidas podem ser adotadas para evitar a sobrecarga articular durante a prática esportiva e atividades do cotidiano?
Algumas medidas que podem ser adotadas para evitar a sobrecarga nas articulações incluem:
- Preparo do corpo para a devida atividade física: como um fortalecimento direcionado para corrida, por exemplo;
- Uso de equipamentos adequados para prática de atividades: como calçado adequado para corrida;
- Desenvolver uma boa técnica na atividade com suporte técnico, se necessário;
- Tempo de descanso e recuperação;
- Alimentação e hidratação equilibrada.
Em caso de dor ou desconforto no quadril durante a atividade física, o que deve ser feito para evitar lesões?
Algumas medidas aconselháveis no intuito de evitar possíveis lesões são:
- Parar à prática de atividade imediatamente;
- Repouso;
- Buscar atendimento médico;
- Realizar compressas de gelo de 15 a 20 minutos.
A conscientização e a ação precoce são essenciais para manter a saúde e a função das articulações ao longo da vida!
Por isso, em caso de dúvida ou dor, agende uma consulta com o especialista em quadril o quanto antes!
